Lebensqualität und Selbständigkeit dank Muskeltraining

Das Buch «Kräftig altern» erklärt dem Leser den Nutzen des Krafttrainings für mehr Lebensqualität und Selbstständigkeit. Es ist in einen Theorie- und in einen Praxisteil mit Übungsbeispielen aufgeteilt und vermittelt Ihnen Wissen zu folgenden Themen:

• Muskelkraft ist eine einzigartige Medizin, denn sie hilft, Ihre Selbstständigkeit zu bewahren.
• Die Muskelkraft lässt sich ist auch im höchsten Alter noch verbessern.
• Durch Training von Kraft und Gleichgewicht beugen
• Sie aktiv Stürzen vor.
• Mit einer trainierten Muskulatur verbessern Sie Ihren Zuckerstoffwechsel.
• Zusammen mit der Muskulatur stärken Sie Ihre Knochen und vermindern so Ihr Verletzungsrisiko.
• Durch Training verbessern Sie Ihre Stimmung und beugen Depressionen vor.

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Die positiven Effekte von Muskeltraining in der 3. Lebensphase

Das Fachbuch «Kräftig altern» richtet sich an Fachleute wie Aerzte, Apotheker, Bewegungs- und Gesundheitsfachleute. Es erläutert die wissenschaftlichen Grundlagen.

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